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Schwimmkurstermine 2011 |
Anmeldetermine |
| Kurs: 14. März 2011 bis 20. Juni 2011 | |
| Kurs: 17. Oktober 2011 bis 23. Januar 2012 |
( ab dem 16. März 2011 ) |
| Kurs: 30. Januar 2012 | ( ab 21. dem September 2011) |
Wir bieten montags von 15:00 - 17:00 Uhr Anfänger und Fortgeschrittenen Schwimmkurse im Hallenbad-Wachtberg an. Die Kinder müssen zu Beginn eines Schwimmkurses 5 Jahre alt sein. Die Anfängerkurse basieren auf der Schwimmtechnik Brustschwimmen.
Für Fortgeschrittene wird der Schwimmstil verfeinert und die Kursteilnehmer werden auf das Ziel einer Schwimmprüfung (Seepferdchen, Bronze, Silber und Gold) hin trainiert.
Für weiter Fragen steht unser Team Ihnen gerne zu Verfügung.
| 15:00 - 15:30 Uhr | Anfängerkurse und | Seepferdchen |
| 15:30 - 16:00 Uhr | Anfängerkurse und | Seepferdchen |
| 16:00 - 16:30 Uhr | Anfängerkurse und | Bronze |
| 16:30 - 17:00 Uhr | Anfängerkurse und | Silber oder Gold |
Der Goldkurs findet nur bei genügender Teilnehmerzahl statt.
Informationen zu Anmeldung und Preise erfahren Sie in unserem Bad oder unter
der Telefonnummer 0228 / 34 30 24.
Beginn der neuen Kurse:
Mittwoch, 03.11.2010
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Donnerstag, 04.11.2010
Wir bieten Ihnen eine sehr große Vielfalt der Wassergymnastik an, die von der speziellen Wirbelsäulengymnastik über die sportlichere Variante Aqua-Rhythmik bis hin zur klassischen Wassergymnastik geht. Alle Kurse laufen über 10 Wochen und kosten 30 €. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei weiteren Fragen steht Ihnen unser Team gerne zu Verfügung. Anmeldung unter Telefonnummer 0228 / 34 30 24.
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Bewegungstherapie für einen starken Rücken Neues Kursprogramm im Hallenbad Wachtberg. Fundierten Schätzungen zufolge kosten Dorsopathien, wie die Rückenprobleme in der Fachsprache heißen, die deutsche Volkswirtschaft 15 Milliarden Euro im Jahr. Ca 22 Millionen Menschen sind in Gefahr wegen Rückenschmerzen zu chronischen Patienten zu werden.. Gegen das Volksleiden Rückenschmerzen gibt es keine Wunderwaffe aber neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen die Wichtigkeit von Bewegungstherapie und gezielter Wirbelsäulengymnastik. Jede länger anhaltende einseitige Belastung, wie z. B. Arbeiten am Computerbildschirm, verursachen muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen. Schlecht ausgebildete Bauch,- Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen und Wirbelsäulenproblemen. Bei der Wirbelsäulengymnastik absolvieren die Teilnehmer ein halbstündiges intensives Training unter Leitung eines speziell ausgebildeten Diplom-Sportlehrers. für Prävention und Rehabilitation. Die gezielte Gymnastik im 30 Grad warmen Wasser bewirkt eine Lockerung und Stärkung der Rückenmuskulatur wodurch Abnutzungen und Über- belastungen kompensiert werden. Die Wirbelsäule wird beweglicher was zur Verminderung von Haltungsschwächen und Bewegseinschränkungen beiträgt und so manche Spritze vom Arzt überflüssig macht. Es gelingen Übungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte und wenn man intensiv mitarbeitet, kommt man sogar richtig. ins Schwitzen. |
Mit Hilfe von ansprechenden, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte.
Mittwoch
8:00 - 8:30 Uhr
8:30 - 9:00 Uhr
Jede Form der Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos. Wassergymnastik dient der allgemeinen Kräftigung und Lockerung der Muskulatur. der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauftraining und hilf bei Osteoperose.
Mittwoch
9:00 - 9:30 Uhr
9:45 - 10:15 Uhr
10:15 - 10:45 Uhr
10:45 - 11:15 Uhr
Die Rumpfmuskulatur ist in allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht und Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.
Donnerstag
17:30 - 18:00 Uhr
18:00 - 18:30 Uhr
18:30 - 19:00 Uhr
19:00 - 19:30 Uhr
19:30 - 20:00 Uhr
Während der Kurse ist das Lehrbecken nur den Kursteilnehmern zugänglich.
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